....då var det en dag till med LCHF, på detta sätt;

Motion: Cykel till station 5: 50,tungt och svettigt. Gång från den hemtjäsntgrupp som ligger längst bort från allting samt rask gång till tåget.

Motivation: Byxorna liksom hänger en annings, en i arbetsstaden har gått ned 20kg - fantastiskt och utan operation.!!!

Mat: yougurt utspädd med lite grädde, nötter, tre skivor äpple, små, kaffe, kolsyrat vatten. Blomkål, spagetti, matlådan som blev över igår, 3-veckorssallad. En näve nötter, en skinkskiva, Taco-fisk utan natchos kolsyrat vatten. Inte mycket att klaga på förutom äppelskivorna då.

Så var det. God afton//E